Meditação para combater o estresse do final do ano

Meditar nada mas é do que parar e prestar atenção no seu interior, focar na sua mente. Dedicar um momento do nosso dia para nos conhecermos e ampliar nossa consciência.
Assim quando meditamos nosso cérebro funciona mais lento o que gera serenidade.
O ato de meditar não quer dizer parar de pensar, é prestar atenção justamente nos seus pensamentos e se dar conta das inúmeras coisas que acontecem com você, como reage e quanto deixa influenciar por essas situações.
Com o tempo seu cérebro começa a equilibrar, contribuindo para o controle de ansiedade, estresse e pertubações mentais.
Experimente dedicar cinco minutos do seu dia, em um lugar calmo, feche os olhos em silêncio e comece a abrir os olhos do interior.
Viva em harmonia com sua mente.

Por: Ana Lúcia Silva - Terapeuta Holística