Dica do Dia: Você sabia que a sua alimentação influência nos sintomas da tensão pré-menstrual? para quem sofre,é importante cuidar também da alimentação para que a cólica não seja agravada, mas sim, amenizada pelos alimentos ideais.

O Que É Bom Evitar: cafeína, embutidos e enlatados pois estes alimentos possuem muito sódio na composição, gordura saturada que é muito encontrada em alimentos como a carne vermelha, manteiga ou margarina, bolos e doces em geral, a gordura saturada aumenta a produção de hormônios que causam contração no útero.,

O Que É Bom Comer: laticínios, a importância do cálcio na diminuição da cólica se dá porque esse age diretamente sobre a musculatura lisa do útero, reduzindo as contrações musculares dolorosas, Frutas e Hortaliças,a grande quantidade de vitaminas e líquidos encontrados nas frutas e nas hortaliças ajuda a diminuir a sensação de inchaço acompanhada de dor abdominal.

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